Accompagnement
Ménopause sans symptômes
Retrouvez durablement votre qualité de vie,
un regain d'énergie et la sérénité.
L’accompagnement est fait pour vous si :
🌸Vous avez plus de 45 ans et votre corps ne réagit plus comme avant.
🌸Vous avez vos premières bouffées de chaleur et votre cycle menstruel change.
🌸Vous avez des sautes d’humeur, vous vous mettez en colère ou vous êtes perturbée par la moindre difficulté et vous ne savez pas pourquoi.
🌸Vous prenez du poids, sans rien avoir changé à vos habitudes alimentaires et votre activité physique.
🌸Vous vous réveillez fatiguée, votre sommeil est raccourci et vos nuits fractionnées.
🌸Vous subissez des symptômes moins connus de la ménopause comme les douleurs aux seins, des saignements, des infections urinaires, des maux de tête et des palpitations.
🌸Vous souhaitez vivre longtemps et éviter l’ostéoporose.
✓ Une humeur plus stable (moins d’irritabilité, d’anxiété, d’envie de pleurer ou de sensation de « ne plus se reconnaître »)
✓ Une compréhension des enjeux de la chute des hormones dès la préménopause et en ménopause précoce
✓ Des conseils précis sur l’alimentation pour maîtriser votre poids
✓ Une écoute bienveillante, une compréhension réelle, un espace où vous pouvez parler sans jugement
✓ Et surtout : la reconnexion à vous-même
Ce que disent mes clients
Comment se passe l'accompagnement ?
● Vous bénéficiez de 4 séances au total dont la 1ère séance d’une durée 1h 30, avec un suivi spécialement pensé pour les femmes en périménopause. L’accompagnement dure 5 mois, avec 1 séance toutes les 6 semaines avec un soutien hebdomadaire par email si nécessaire. Grâce à ce un rythme régulier, vous restez motivée et soutenue.
● L’objectif : que vous soyez guidée tout au long de l’accompagnement avec une vision globale pour soulager vos symptômes, gagner en énergie et vivre durablement en pleine santé.
Les séances
Bilan complet
Une première séance approfondie pour comprendre ce que vous vivez et vos priorités.
- Analyse précise de l’ensemble de vos symptômes et de votre historique hormonal
- Évaluation de votre hygiène de vie (mode de vie, alimentation ..)
- Soutien de votre énergie
- Mise en place des premières actions pour soulager rapidement vos douleurs les plus présentes
Objectif : repartir déjà avec un mieux-être concret et un plan d’action clair.
Sommeil & fatigue
Cette séance permet d’ajuster les premières recommandations et d’aller plus loin.
- Analyse de vos premiers résultats
- Ajustements des compléments alimentaires pour amplifier les effets déjà obtenus
- Mise en place d’une hygiène du sommeil optimisée pour éviter les insomnies
- Identification des déclencheurs de stress + techniques simples respiration/relaxation
Objectif : retrouver des nuits plus paisibles et une énergie plus régulière.
Poids & digestion
Une étape essentielle pour comprendre et agir sur les changements corporels liés à la ménopause.
- Retour sur vos progrès depuis la séance précédente
- Analyse personnalisée de votre alimentation et de votre comportement alimentaire
- Aliments & habitudes qui soutiennent l’équilibre hormonal
- Soutien digestif si nécessaire (ventre gonflé, maux de ventre, constipation…)
Objectif : stabiliser votre poids et vous sentir mieux dans votre corps.
Stabilisation & autonomie
La séance qui vous donne les clés pour maintenir vos résultats sur le long terme.
- Bilan global de votre évolution sur 5 mois
- Approfondissement pour une alimentation spécifique à vos besoins personnels
- Introduction ou adaptation d’une activité physique qui vous plaise
- Conseils sur des techniques naturelles pour préserver durablement votre santé
Objectif : vous rendre totalement autonome et sereine pour la suite.
Bilan complet
Une première séance approfondie pour comprendre ce que vous vivez et vos priorités.
- Analyse précise de l’ensemble de vos symptômes et de votre historique hormonal
- Évaluation de votre hygiène de vie (mode de vie, alimentation …)
- Soutien de votre énergie
- Mise en place des premières actions pour soulager rapidement vos douleurs les plus présentes
Objectif : repartir déjà avec un mieux-être concret et un plan d’action clair.
Sommeil & fatigue
Cette séance permet d’ajuster les premières recommandations et d’aller plus loin.
- Analyse de vos premiers résultats
- Ajustements des compléments alimentaires pour amplifier les effets déjà obtenus
- Mise en place d’une hygiène du sommeil optimisée pour éviter les insomnies
- Identification des déclencheurs de stress + techniques simples de respiration/relaxation
Objectif : retrouver des nuits plus paisibles et une énergie plus régulière.
Poids & digestion
- Retour sur vos progrès depuis la séance précédente
- Analyse personnalisée de votre alimentation et de votre comportement alimentaire
- Aliments & habitudes qui soutiennent l’équilibre hormonal
- Soutien digestif si nécessaire (ventre gonflé, maux de ventre, constipation…)
Stabilisation & autonomie
- Bilan global de votre évolution sur 5 mois
- Approfondissement pour une alimentation spécifique à vos besoins personnels
- Introduction ou adaptation d’une activité physique qui vous plaise
- Conseils sur des techniques naturelles pour préserver durablement votre santé
Modalités de l’accompagnement
Programme : "Ménopause sans symptômes"
4 séances :
1 séance bilan de 1h30 (pour poser les bases et obtenir vos premières améliorations) + 3 séances de suivi de 1h, espacées de 6 semaines.
Première séance en présentiel, les suivantes en présentiel ou en visio selon votre préférence.
Un accompagnement hebdomadaire par email pour vous soutenir, ajuster vos recommandations et répondre à vos questions entre les séances.
Tarif : 280 €
Paiement en 1 fois (chèque, espèces ou virement bancaire).
Cela me permet d’assurer un accompagnement totalement personnalisé, avec un suivi sérieux entre les séances.